宝子们，最近后台全是问含羞草的：“博主，我家含羞草碰一下叶子都不闭合了，是不是放错地方缺光了？”“含羞草到底喜阴还是喜阳啊，放阳台怕晒坏，放客厅又怕没光！” 其实我第一次养含羞草也踩过坑 —— 把它放客厅散光处，结果不到两周就徒长，茎细得像线，叶子还发黄，后来才知道，含羞草喜阳！但不是傻晒，尤其夏天得躲强光。今天就把我养含羞草 6 年的光照干货全教你们，带真实案例，保准你们的含羞草枝叶繁茂，还能开小粉花。
咱先把核心问题说透：含羞草喜阳，特别喜欢阳光充足的环境！充足的光照对它来说，就像每天喝够了水，能让它的枝叶长得壮实，碰一下叶子闭合得又快又灵敏，还能开出小粉花。我去年春天种了一盆含羞草，放在朝南阳台全日照，每天晒够 8 小时，那盆含羞草长得特别茂盛，茎秆粗实，叶子层层叠叠，夏天还开了好几簇淡粉色的小花，邻居家小孩每次来都要蹲那玩半天。
反观我闺蜜，去年把含羞草放卧室飘窗，每天只有下午能晒 1 小时太阳，结果含羞草越长越 “瘦”，茎秆细得撑不住叶子，叶子还发黄，碰一下闭合得特别慢，更别说开花了。后来她按我说的搬到阳台，不到一周，叶子就变绿了，闭合也灵敏了，所以养含羞草别心疼，该晒就得晒，光照够了它才 “有精神”。
展开剩余74%含羞草喜阳但不 “耐晒”，不同季节光照强度不一样，得跟着调整，我总结了个好记的 “四季光照口诀”：“春秋全日照，夏天躲强光，冬天晒全天，含羞草长得旺”，每个季节怎么管，都带案例跟你们说。
1. 春秋季：全日照 6-8 小时，促生长还能开花
春秋季温度 15-25℃，阳光温和不刺眼，正好是含羞草的生长旺季，这时候就得让它 “敞开晒”，每天保证 6-8 小时全日照。我去年秋天养的含羞草，放在阳台外，每天从早上 8 点晒到下午 4 点，新叶冒得特别快，还没到冬天就开了花。
不过得看天气调整，要是春天总下雨，光照少，就等雨停了赶紧搬出去晒；要是秋天风大干燥，也别断了光照，我山东的粉丝小李，秋天把含羞草放室外，就算刮点小风也没搬进来，那盆含羞草长得比我家的还壮实，可见春秋季晒足太阳多重要。
2. 夏季：散光养护，避开正午强光，不然叶子会 “受伤”
夏天的太阳太 “毒”，含羞草可扛不住！去年夏天我没注意，把含羞草放阳台无遮挡处，中午晒了不到两小时，叶子就蔫了，边缘还发焦，碰一下都不怎么闭合，心疼得我赶紧搬到客厅散光处，浇了点水，过了半天才缓过来。
后来我总结出夏季养护法：上午 9 点前让含羞草晒晒太阳，9 点后拉层薄纱帘滤光，或者直接搬到室内靠窗的散光处，保证有光照但不直射。我广东的粉丝按这个方法养，整个夏天含羞草都没出问题，叶子始终绿油油的；反观另一个粉丝，夏天没遮荫，含羞草叶子全晒焦了，最后只能剪枝重新养。所以夏天养含羞草，千万别让正午强光直射，不然真的会 “晒伤”。
3. 冬季：全日照猛晒，帮它抗寒不冻伤
冬天温度低，阳光变得柔和，这时候含羞草特别需要晒太阳，既能提升自身温度，还能增强抗寒能力，避免冻害。我去年冬天把含羞草放在朝南阳台，全天晒太阳，就算室外温度降到 5℃，它也没冻伤，叶子还保持着绿色；而我邻居把含羞草放室内没光照的地方，没几天叶子就发黄脱落了，还冻伤了茎秆。
不过冬季要注意，要是室内温度低于 10℃，光晒太阳还不够，得给含羞草套个塑料袋保暖，但记得留几个小孔通风，别闷坏了。我上海的粉丝冬天就是这么做的，套袋 + 全日照，含羞草安全过冬，开春还早早冒了新叶。
好多新手养含羞草，要么让它 “饿肚子”（缺光），要么让它 “晒伤”（暴晒），这两种情况都不行。
缺光的含羞草会徒长，茎秆又细又长，叶子又薄又黄，碰一下闭合得特别慢，甚至不闭合，还很难开花。我之前帮粉丝救过一盆缺光的含羞草，搬到阳台晒了一周，每天保证 6 小时光照，才慢慢缓过来；而暴晒的含羞草，叶子会萎蔫、焦枯，严重的话整株都会枯死，所以一定要避开夏季正午强光。
另外，室内养含羞草，要放朝南阳台，定期转盆，让植株每个面都能晒到太阳，不然会长得 “歪歪扭扭”，不好看。我每次给含羞草浇水的时候，都会转一下花盆，现在那盆含羞草长得特别匀称，叶片也茂密。
宝子们，养含羞草记住这句金句：“含羞草喜阳怕暴晒，春秋晒足长得快，夏天散光防伤害，冬天全日抗冻灾”。其实它一点都不难养，只要找对光照节奏，再配合适量浇水（见干见湿）、疏松土壤，你家的含羞草肯定能枝叶繁茂，碰一下叶子快速闭合，还能开出可爱的小粉花。
你们养含羞草时，有没有遇到过缺光徒长或者暴晒焦叶的情况？是怎么解决的？评论区跟我说说，咱一起把含羞草养得更 “活泼”！
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